وطن- مع قدوم فصل الصيف، يزداد التعرق بسبب ارتفاع درجة حرارة الجو. وعندما ترتفع درجة الحرارة، سوف تتعرق كثيرًا وتصاب في النهاية بالجفاف.
ولفهم كيف يمكن أن يؤثر التعرق على البشرة، تحدث موقع “healthshots“، مع الدكتورة راشمي شارما، وهي خبيرة في الأمراض الجلدية في مستشفى فورتيس، فاسانت كونج، دلهي.
لماذا نتعرق أكثر في الصيف؟
ربما لاحظت أن الصيف هو الوقت الذي نتعرق فيه كثيرًا.
تبيّن أن درجة حرارة أجسامنا الداخلية تقع ضمن نطاق ضيق من درجات الحرارة بين 91.76 و100.76 درجة فهرنهايت.
وتقول الدكتورة شارما، إنه عند التعرض لدرجات حرارة خارجية عالية، يجب أن يعمل جسمنا من أجل تبريد نفسه والحفاظ على درجة حرارته الداخلية ضمن نطاق آمن. والطريقة التي يقوم بها جسمنا بهذا هو التعرق.
وقدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته الداخلية تسمى “التنظيم الحراري”.
التعرق مفيد للبشرة
للتخلص من العرق، يمكنك تجربة العلاجات المنزلية المختلفة أو غسول الوجه.
ووفقًا للدكتورة شارما، العرق مهم للحفاظ على درجة حرارة الجسم. يمكن أن يجعلك التعرق تشعر بالالتصاق، ولكنه يجعل بشرتك أيضًا تشعر بالانتعاش.
إذا كنت تقوم بالتمارين الرياضية، فستلاحظ أنه بعد التمرين، فإنك تتعرق كثيرًا. ولكن هناك أيضًا بشرة متوهجة وراء كل هذا العرق.
والتعرق مفيد للبشرة للأسباب التالية:
- يحسّن الدورة الدموية.
- يُزيل السموم.
- يعطي توهجاً للبشرة.
- يقضي على البكتيريا الضارة حيث توجد مادة الديرمسيدين في العرق والتي لها خاصية مضادة للجراثيم.
- يقلل من نمو البكتيريا الضارة.
- يمنع ظهور حب الشباب.
- يعمل مقشراً طبيعياً.
- يزيل الملح والماء ويمنع تراكم الأوساخ.
- يجلب الترطيب الطبيعي للبشرة ويعمل مرطباً طبيعياً.
ما كمية العرق التي تعتبر مناسبة؟
في حين أن هناك مجموعة كبيرة من الأشخاص الذين يمكنهم التعرق، فإن ذلك يعتمد على العديد من العوامل مثل: البيئة أو الأدوية أو الظروف الصحية أو نقص فيتامينات معينة في نظامك الغذائي.
ومع ذلك، في المتوسط، يمكن للشخص أن يتعرق من 0.5 إلى 2 لتر في الساعة في أثناء ممارسة النشاط البدني، كما تقول الخبيرة.
يساعد التعرق على التخلص من السموم في جسمك التي يمكن أن تؤذيك. من الضروري أنه إذا لم يتمّ إطلاق هذه السموم على شكل عرق، فإنها يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك. ويتضمن ذلك ظهور حب الشباب وانسداد المسام. لكن يجب أن تعلم أن التعرق المفرط يمكن أن يسبب الجفاف ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى.