وطن– العناية بالبشرة في شهر رمضان أمر مهم للغاية، خاصة وأنّ الصيام يمكن أن يسبّب الجفاف والإرهاق.
وللحفاظ على إشراقة لافتة خلال هذه الفترة، كشف موقع “news18” عن مجموعة من الطرق ينصح باتباعها في رمضان للحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة.
استهلاك كثير من المياه والسوائل
نظرًا لأنه لا يمكننا شرب الماء خلال ساعات النهار، فمن الضروري شرب كثير من السوائل بعد وجبة الإفطار حتى وجبة السحور، للحفاظ على رطوبة البشرة.
ينصح الخبراء بشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا، لمساعدة البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة.
الابتعاد عن الكافيين والمشروبات السكرية
المشروبات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية يمكن أن تسبّبَ الجفاف وتساهم بالتالي في جفاف الجلد. بدلاً من ذلك، عليكِ بشرب شاي الأعشاب أو الماء بعد وجبة الإفطار.
العناية بالبشرة في شهر رمضان أمر مهم للغايةاستخدام مرطب جيد
إن استخدام مرطب جيد أمر له أهمية كبيرة خلال شهر رمضان، حيث يمكن أن يساعد في مكافحة جفاف الجلد. قومي بوضعه بعد غسل الوجه وقبل النوم.
الابتعاد عن الشمس
إذا كنتِ بالخارج في أثناء النهار، فحاولي البقاء في الظل أو ارتدي قبعة أو نظارات شمسية لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة.
الحافظ على روتين بسيط
من المهم أن تحافظي على روتينك للعناية بالبشرة خلال شهر رمضان، لكن تجنبي استخدام كثير من المنتجات، لأنها قد تؤدي إلى التهيج أو الجفاف.
استخدمي فقط المنظفات والمرطبات وواقيات الشمس التي تناسب نوع بشرتك.
الحصول على قسط كافٍ من النوم
الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري للحصول على بشرة صحية.
حاولي دائماً النوم لمدة 7-8 ساعات على الأقل كلّ ليلة، للسماح لبشرتك بالشفاء وتجديد شبابها بشكل مثالي.