وطن– يمكن أن يؤثّر الشتاء على صحتنا بعدة طرق. يقترح خبراء الصحة أنّه خلال هذه الأشهر، يمكن أن يكون لانخفاض درجة الحرارة آثارٌ غير متوقّعة على القلب، مما يزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية.
السكتة الدماغية
ونقلت صحيفة “indiatoday ” عن الدكتور كونال بهراني، قولَه إن السكتة الدماغية تحدث عندما تنقطع إمدادات الدم عن جزء من الدماغ.
وأضاف: “بمجرد إصابة المريض بجلطة دماغية، من المحتمل أيضًا أن يصاب بجلطات متكررة. وبالتالي، من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمواجهة حدوث السكتة الدماغية خاصة في فصل الشتاء”.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، فإنّ الجلطة الدماغية هي السبب الرئيسي الثاني للوفاة، والسبب الأكثر شيوعاً للإعاقة الدائمة.
في الواقع، واحد من كلّ أربعة أشخاص معرّضٌ لخطر الإصابة بجلطة دماغية في حياته. ونصح الدكتور بهراني بإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة للوقاية من هذا المرض، خاصة في فصل الشتاء.
ومن الطرق التي اقترحها الدكتور لتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، نذكر منها:
تناول الأدوية
يمكن الوقاية من السكتة الدماغية عن طريق تناول الأدوية الموصوفة بانتظام، والتي قد تشمل أدوية ضغط الدم، وأدويةً لخفض الكوليسترول تسمى الستاتين، والأدوية التي تمنع تجلّط الدم مثل: الأسبرين.
يمكن لبعض الأدوية التي تساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم قريبة من المعدل الطبيعي، أن تمنع السكتات الدماغية.
تحسين نمط الحياة
يتمثّل خط الدفاع الأول ضد الجلطة الدماغية في تغيير نمط حياة المرء، من خلال ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان.
التقليل من الملح
يمكن أن يساعد تقليل تناول الملح بناءً على توصية من طبيبك إلى 5 جم يوميًا، أو ملعقة صغيرة واحدة يوميًا، إلى تقليل خطر الإصابة بالجلطة الدماغية.
التقليل من الملح يحد من خطر الإصابة بالمرضوإذا كنتّ تعاني من الوزن الزائد، من الضروري الحدّ من استهلاك الكحول. كما يُنصح بالإقلاع عن التدخين لتجنب خطر الإصابة بالمرض.
وينصح أيضََا بالقيام بالنشاط البدني، حتى لفترات قصيرة من اليوم.