نشر موقع “healthline” الطبي، تقريراً، أورد فيه أطعمة تحتوي على عناصر وفيتامينات هامة تعزز من القدرة الجنسية للرجل، وتعمل على تحسين شكل وقدرات الحيوانات المنوية على الإختراق للبويضة الأنثوية، وعلى تعزيز القدرات الإخصابية للرجل بشكل عام.
ومن أبرز هذه النوعيات من الطعام :
- الطعام الغني بمضادات الأكسدة يساعد على تحسين الخصوبة وإيقاف الجذور الحرة في الجسم، والتي تلحق الضرر بالحيوانات المنوية.
ولهذا ينصح بتناول المكسرات الغنية، والفواكة العضوية بأنواعها والخضروات العضوية. - الطعام الغني بالأوميجا 3 يحسن من جودة الحيوانات المنوية، ومن أبرز الأطعمة المحتوية عليها الأسماك والبذور، والتونة، والرنجة، والزبادي.
- الطعام الذي يحتوى على فيتامين ب 12، إذ ان هذا الفيتامين يعزز خصوبة الرجال، ويحسن من حركة الحيوان المنوي.
ومن أهم الأطعمة التي تحتوى عليه، اللحوم والكبدة، والدواجن، وحبوب الإفطار، والمحار، والمأكولات البحرية بأنواعها، والتي ينصح بتناولها بشكل منتظم.