على الرغم من أن السمنة هي المشكلة الأشهر التي تعاني منها الكثيرات من الفتيات، فيبحثن عن أنظمة رجيم مختلفة لإنقاص الوزن، إلا أن النحافة أيضا مشكلة لدى البعض، فيبحثن أيضاً عن وصفات وعلاجات طبيعية مختلفة تساعدهن على زيادة الوزن والتخلص من تلك المشكلة.
وهذه نصائح بسيطة لزيادة الوزن:
1- يمكن استخدام الأدوية التي تعمل على فتح الشهية قبل تناول الطعام.
2- البهارات والأعشاب المختلفة أيضا يمكن أن تساعد في فتح الشهية وبالتالي زيادة الوزن .
3- يجب التقليل من شرب الماء قبل تناول الطعام لتجنب سد الشهية
4- إذا كان سبب النحافة هو مرض عضوي أو نفسي فيجب استشارة الطبيب لمعرفة الطريقة الصحيحة لزيادة الوزن.
5- واحدة من طرق زيادة الوزن هي تناول الكثير من الوجبات الصغيرة .
6- تساعد الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم على تهدئة الأعصاب وبالتالي التخلص من التوتر والقلق اللذان يسببان سرعة الحرق .
7-يمكن المواظبة على واحدة من الوصفات الطبيعية التي تساعد على زيادة الوزن بجانب تناول كميات كبيرة من المكسرات يومياً.